Az Orbit gyakorlat elszakadás az én vonzásától.
Az Orbit a búvárkodásban egy haladó taoista meditáció adaptálása az egészség és a megvilágosodás érdekében. Ez a technika életerővel tölti fel a testet és kitisztítja az elmét.
Ezt a gyakorlatot a köldökcsakrára fókuszálással kezdjük. Miután tudatosítottuk az energiaérzetet a köldökben, kilélegzünk, és elöl leengedjük az energiát, egészen a gát legalsó pontjáig. Mozgassuk az energiát az elmével és a légzéssel. Légzés közben pásztázzuk végig és érezzük a testünket. Az energia odaáramlik, ahová fókuszálunk! A légzés serkenti és energiával tölti fel az elme összpontosítását.
|
|
|
|
|
|
Azt érezzük, mintha a légzésünk nyomná az energiát. Miután kilégzéssel a gáthoz irányítottuk a légzés és az elme energiáját, lélegezzünk be, és emeljük fel az energiát a gerinc mentén. Belégzés közben fokozatosan vezessük végig a fókuszt a hát felszínén egészen a fejtetőig. Amikor elértük a fejtetőt, ismét fújjuk ki a levegőt, és elöl engedjük le az energiát a gátig. Lélegezzünk tovább ugyanígy. Lélegezzünk lassan, és a fókusz mozgatását igazítsuk a légzéshez.
|
Mystic SCUBA © 2012